Бананово-миндальный шейк

Легкий и сладкий завтрак для каждого.Состав:мускатный орех — 1 щепотка;бананы — 2 штуки;мед — 1 столовая ложка;апельсиновый сок — 1стакан;йогурт — 1 порция;немного миндаля и тросникового сахара.