Імунітет – це здатність людського організму протистояти бактеріям, токсинам, шкідливим мікробам – одним словом, всьому тому, що може загрожувати нашій життєдіяльності. За імунітет відповідає імунна система, і саме вона є основною перешкодою на шляху «ворогів», які можуть потрапити в організм з навколишнього світу. Розрізняють вроджений і набутий імунітет. Перший можна отримати у спадок, а другий – «виховати» завдяки спеціальним методам загартовування і оздоровлення організму. Які аромамасла взяти, як їх використати з максимальною користю для нашого імунітету? Саме про ці питання хотілося б детальніше поговорити в цій статті, а також про ароматерапію, як один із способів зміцнення імунної системи.
Причини недуг
Неправильні звички харчування, екологія, малорухливий або нездоровий спосіб життя, постійні стреси – всі ці фактори в основному і є причинами багатьох нездужань. Їх спільний вплив може спричинити за собою різні розлади людського організму: від нешкідливої легкої нудьги до серйозних хронічних захворювань. Основним способом боротьби проти негативних факторів є зміцнення імунітету. Одне з головних правил, яке варто засвоїти, це те, що боротьбу з хворобами ефективніше починати вдома, а не після того як потрапиш до лікарні. Незважаючи на те, що профілактика і зміцнення імунної системи вимагає зусиль, вона часто набагато результативніше, ніж боротьба з уже розгулявшоюся хворобою.
Про перші ознаки зниження імунітету можуть говорити часті мігрені, постійна втома, ломота в тілі і сонливість. Якщо ви стали хворіти частіше, мучитеся і від вірусних, і від інфекційних захворювань, втомилися від герпесу на губах – значить ваш імунний щит ослаблений, і поки він остаточно не зломлений, пора вживати рішучих заходів.
Плюси ароматерапії
Основна перевага ароматерапії в тому, що вона підходить для будь-якого віку, свій імунітет можуть зміцнювати і дорослі, і діти. Аромамасла допомагають організму відновитися і активувати всі необхідні сили для швидкого одужання. Ароматерапія – надійний спосіб зміцнити здоров’я і підвищити імунітет. Не варто забувати, що це саме профілактичний засіб, тому з сильно розгулявшоюся хворобою необхідно обов’язково звернутися до лікарів.
Трохи теорії
Щоб зрозуміти механізм дії ефірних масел, для початку необхідно розібратися, як працює наш організм. Імунна система людини складається з великої кількості різноманітних залоз, які виробляють різні речовини проти інфекцій, вірусів і токсинів.
- Головні захисники організму – Т-лімфоцити, які постійно присутні в крові людини і знищують всі чужорідні речовини.
- Макрофаги – головні помічники лімфоцитів, вони збирають знищені шкідливі мікроорганізми.
- Лімфоцити, або білі кров’яні тільця, борються не тільки з шкідниками, які прийшли до нас ззовні, але також і з хворими клітинами усередині організму.
- Еритроцити, або червоні кров’яні тільця, переносять кисень в кожну клітину людського організму.
Нирки і печінка відповідають за фільтрацію та виведення з організму токсинів і продуктів розпаду, які до них доставляє лімфа.
Ароматерапія діє на організм людини в двох напрямках:
- по-перше, аромамасла мають антисептичні властивості, тому самі безпосередньо знищують патогенні мікроорганізми;
- по-друге, допомагають організму активувати вироблення лейкоцитів.
Корисні рецепти
Основними аромамаслами в зміцненні імунного щита організму на думку багатьох імунологів вважаються анісове, ялицеве, базилікове, гвоздичне, камфорне, лаврове, кипарисове, лавандова, жасминове, коричне, а також масла мускатного шавлії і чорного перцю. Олії бергамоту, чебрецю, евкаліпта і дягелю є відмінними помічниками при застуді. Для досягнення максимального ефекту олії можна змішувати:
- евкаліпт 3 частки, вербена 2 частки, бергамот 3 частки, лаванда 1 частка;
- вербена 1 частка, лимон 1 частка, лаванда 3 частки, розмарин 3 частки;
- апельсин 2 частки, імбир 3 частки, розмарин 2 частки;
- вербена 2 частки, базилік 1 частка, лимон 1 частка, мандарин 1 частка;
- лаванда 2 частки, м’ята 2 частки, меліса 1 частка, мускатник 1 частка, кедр 1 частка.
Використовувати аромамасла для зміцнення імунітету можна кількома способами.Холодні інгаляції – це один з найбільш ефективних і дієвих способів, якими зможе скористатися кожен. Аромамасло або суміш кількох масел наливається в спеціальну лампу і залишається в приміщенні на день. Також можна користуватися аромамаслами і без лампи: досить просто бризнути їм на бавовняну тканину і покласти її на батарею або нанести масло на електролампу. При нагріванні масло буде поступово випаровуватися і вашу кімнату наповнить приємний і цілющий аромат.
Парові інгаляції є ще одним способом поправити і укріпити імунну систему організму. Для парової інгаляції можна скористатися спеціальним приладом – інгалятором, або просто капнути масло в киплячу воду і подихати 10-15 хвилин цією парою. Для досягнення максимального ефекту парові інгаляції необхідно робити два рази на тиждень протягом двох місяців. Також під курткою або пальто можна носити невелику витончену ладанку з аромамаслами. Таким чином ви будете піклуватися про свій імунітет і поза домом, а приємний аромат протягом дня допоможе поліпшити загальний стан організму і підняти настрій.
Продавай реферати, курсові, дипломні, лекції, шпаргалки, методички, книги на сайті
BestRef.at.ua
|
[ Вгору ]